Melalui sel-sel darah putih inilah, dia melanjutkan, dikeluarkan zat yang memunculkan peradangan atau infeksi. Terkait menjalani puasa Ramadhan saat wabah virus ini, ia menegaskan, puasa baik sekali untuk meningkatkan sistem imunitas orang-orang yang kondisinya normal.
Pasalnya, dia melanjutkan, sistem imunitas diberi waktu istirahat. Akhirnya, dia melanjutkan, peradangan tidak terjadi karena diberi kesempatan untuk beristirahat. Artinya tida,k terjadi inflamasi karena sel-sel darah putih yang bisa mengeluarkan zat itu bisa beristirahat.
“Jadi, saat puasa baik sekali karena zat inflamasi diturunkan. Artinya puasa bisa jadi detoks tubuh karena sistem imun tubuh justru ditingkatkan karena tidak ada apa-apa yang menggangu tubuh karena perut, usus, tidak diberikan makanan yang beracun,” katanya.
Baca Juga:Ajukan ke Jokowi, Ini Paparan Sunoto Pengusaha asal Cirebon di Tengah Pandemi CoronaMbah Mijan Bilang Mudik Nularin Corona, Pulang Kampung Gak Nularin
Kendati demikian, ia meminta kaum Muslim menjalankan ibadah wajib itu di rumah. Hal ini seperti instruksi pemerintah supaya belajar, bekerja, sekolah, hingga beribadah di rumah untuk memutus penularan virus.
Ia menegaskan pentingnya selama sahur atau berbuka puasa dilakukan di rumah dan beristirahat cukup. Kemudian, banyak konsumsi air minum minimal delapan gelas per hari, buah, dan sayur saat berbuka ataupun sahur.
Untuk mengembalikan gula darah saat berbuka puasa, ia merekomendasikan masyarakat mengonsumsi buah kurma. “Jadi, gizi harus seimbang saat berpuasa,” ujarnya.
Yang tak kalah penting, ia meminta masyarakat menjalani olahraga ringan, termasuk beribadah sholat sunnah. Ia juga meminta masyarakat menghindari rokok karena justru menurunkan sistem imun.
Yang juga tak kalah penting, dia melanjutkan, adalah kebersihan pribadi seperti mencuci tangan dengan sabun selama minimal selama 20 detik setelah memegang benda. “Ini termasuk mempertahankan sistem imun tubuh supaya kuman atau bakteri tidak menempel,” ujarnya.
Ia juga meminta masyarakat patuh menjaga jarak serta tidak bepergian termasuk ke luar kota. Masyarakt diminta menjaga imunitas di rumah dan meningkatkan daya tahan tubuh sebaik mungkin.
Untuk memaksimalkan meningkatkan daya tahan tubuh, ia memperbolehkan masyarakat mengonsumsi multivitamin C, B, atau D yang meningkatkan sistem imun atau yang mengandung zink, selenium, hingga probiotik. “Minum vitamin bisa saat sahur atau malam hari,” ujarnya.